怎样摆脱累

Qionghairen2014-01-14 12:20:06 来源: 评论:1浏览:
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  现代社会的生活节奏日趋加快, 竞争 日趋激烈, 心理 压力 也越来越大,乃至使人出现头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠和不顺眼、 思维 迟钝、逻辑推理能力受阻、食欲减退。情绪不稳,甚至出现一些机体组织器官的形态 改变 ,总的 感觉 就是生活得好累好累。

  这种自我 感觉 的体验和症状是一种自卑 心理 的集中体现,它是吞噬自我心灵的病菌,给人带来莫大的痛苦,其实只要按下面的方法及时调整自己的 心态 ,进行自我 心理 咨询,这种 感觉 就会消失。

  首先,自己对自己要有一个全方位的认知,要根据自己的 性格 特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的 人生 目标 。最好的 心理 健康 策略就是对自己不挑剔,不给自己订一个太高的期望值标准。

  第二, 感觉 很累的 心理 原因是每天都在强求自己去实现某种 美好 的憧憬,爱与人攀比,每天都在膨胀着自己的 欲望 ,把别人的行为结果作为自己追求的 目标 ,以至产生贪婪的 心理 情结, 心理 上产生一种“不到长城非好汉“的饥荒 感觉 ,对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等,造成自身彻底的不愉快,总 感觉 到生活得很累很累,其治疗的“良药“是用实事求是的 态度 去开发自己的潜能,不要过分地注意别人的掌声与称赞,在不断地扩大自己 心理 空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

  第三,是要面对现实,更新观念, 努力 地去追求和进取,这样自己就会发现自己的光辉。 心理 学家马斯洛有句 名言 :“第一流的汤比第二流的画更富创造性。“意思是说,在 竞争 如此激烈的环境中,如果你适合当一名厨师,那就不必要去追求当一名画家了。
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