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DHA不是越多越好

Qionghairen2013-12-26 22:28:48 来源:《亲子》(0-3岁育儿宝典) 评论:1浏览:
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  1DHA是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的简称,是构成视网膜和中枢神经细胞膜的重要组成成分,对婴幼儿大脑和视网膜的发育起着十分重要的作用。DHA是胎儿和婴儿神经发育必需的营养物质,是孕育聪明宝宝的物质基础,俗称“脑黄金”。

  在频频出现的婴幼儿产品广告中,“富含大量DHA”已经成为了最常用和最具杀伤力的广告用语。然而,DHA真的是多多益善吗?

  DHA对宝宝的作用

  健脑增智

  DHA 是人脑的主要成分之一,参与脑细胞的形成和发育,对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用,可维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆产生过程,为脑细胞大脑形成和智力发育的物质基础。

  保护视力

  DHA 在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40% ~ 47%,如果食物中缺乏DHA,可使视网膜组织中DHA 含量下降,导致视力下降。DHA 对视力的保健作用突出表现在胎儿及婴幼期,视网膜细胞中DHA 积累不足时会导致视网膜电流波图改变及视神经灵敏度下降。

  促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成

  DHA是神经元髓鞘及突触生成的必需脂类,可使其传导速度增加,从而增强宝宝的反应灵敏和准确性,尤其是怀孕2个月至婴儿2周岁时对DHA需求量极大。

  DHA补充Q&A

  Q:DHA是不是补充越多宝宝则越聪明?

  A:任何营养的摄入都必须在一个适度范围内,一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡,对人体健康而言绝对是负面影响, DHA的摄入也不例外。如果DHA摄入过多,会造成宝宝消化吸收负担,对健康无益。

  Q:日常饮食中的DHA可以满足宝宝生长发育的需要吗?

  A:一般来说,如果是母乳喂养的宝宝,哺乳妈妈经常吃鱼类、干果类及藻类食物,并给宝宝适时添加鱼泥、豆腐等辅食,符合食物品种多样、营养均衡的原则,摄取的DHA能够满足宝宝的生长发育需要。

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